Ăn nhiều chất béo không bão hòa như quả óc chó và đậu tương ở vị trí của carbohydrate chế độ ăn uống có thể làm giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ trong việc phòng ngừa và quản lý bệnh tiểu đường loại 2, theo một nghiên cứu mới.
Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng về tác dụng của chất béo chế độ ăn uống và carbohydrate vào quy định của nồng độ glucose và insulin và một số số liệu khác liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.
Quả óc, đậu nành cho tốt cho nguy cơ bệnh tiểu đường
"Những phát hiện của chúng tôi hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị các bệnh này bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất béo giống như quả óc chó, hạt hướng dương, đậu nành, hạt lanh , cá, và các loại dầu thực vật khác và lây lan, ở vị trí của ngũ cốc tinh chế, tinh bột, đường và chất béo động vật" nói Dariush Mozaffarian, nghiên cứu, Đại học Tufts ở các nghiên cứu công bố trên tạp chí PLoS Medicine.
Các nhà nghiên cứu thực hiện việc đánh giá hệ thống đầu tiên của tất cả các bằng chứng sẵn có từ những thử nghiệm để định lượng các tác động của nhiều loại chất béo chế độ ăn uống (bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa) và carbohydrate vào dấu sinh học quan trọng của đường kiểm soát và insulin được liên kết với sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Các nhà nghiên cứu tóm tắt kết quả từ 102 thử nghiệm ngẫu nhiên, liên quan đến tổng cộng 4.660 học viên người lớn, trong đó cung cấp các bữa ăn khác nhau trong các loại và số lượng chất béo và carbohydrate.
Sau đó họ đánh giá sự thay đổi như thế nào như trong các biện pháp chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe chuyển hóa, bao gồm cả đường huyết, insulin máu, kháng insulin và sự nhạy cảm và khả năng sản xuất insulin để đáp ứng với lượng đường trong máu.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trao đổi carbohydrate chế độ ăn uống hoặc chất béo bão hòa với một chế độ ăn giàu chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa có ảnh hưởng có lợi trên các dấu hiệu quan trọng của kiểm soát đường huyết. Trong số các chất béo khác nhau, những lợi ích phù hợp nhất đã được nhìn thấy để tăng chất béo không bão hòa đa, ở vị trí của một trong hai carbohydrate hay chất béo bão hòa, Fumiaki Imamura, Nghiên cứu, Đại học Cambridge cho biết.
Với hàm lượng Omega 3 gấp 3 lần cá hồi, quả óc chó hạnh nhân hạt chia hoàn toàn có thể thay thế sữa bầu. Các bà mẹ trong thời kì mang thai nếu thẳng ăn quả óc chó hạnh nhân hạt chia trong thai kì sẽ giúp cho trẻ phát triển trí não, nhất là trong thời kì phát triển đại não của trẻ (từ tháng thứ 3 của thai kì). Ngoài ra, sau khi sinh bà bầu nên tiếp tục dùng quả óc chó hạnh nhân hạt chia để bổ sung các dưỡng chất Omega 3, vitamin E, Phốt Pho từ quả óc chó hạnh nhân hạt chia, để giúp lượng sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng cao cho bé.
ReplyDeleteĐã có bao giờ bạn thắc mắc tại sao người già lại ngủ rất ít so với người trẻ. Lí do rất đơn giản , vì giấc ngủ can dự khăng khít với hóc môn Melatonin, hóc môn có vai trò như một tín hiệu báo động của cơ thể, khi bạn mỏi mệt và tới giờ ngủ , chất này được tiết ra để đưa thân vào trạng thái nghỉ ngơi , kích thích phục hồi năng lượng. Những người bị chứng rối loạn giấc ngủ là do hóc môn này không được cân bằng, mất ngủ là do không có hóc môn này.
ở đâu bán hạt chia
mua hạnh nhân ở đâu
ở đâu bán quả óc chó
ở đâu bán hạnh nhân
mua mắcca
mua quả óc chó ở đâu
mua hạt chia
mua hạt lanh ở đâu
Với hàm lượng Omega 3 gấp 3 lần cá hồi, quả óc chó hạnh nhân hạt chia hoàn toàn có thể thay thế sữa bầu. Các bà mẹ trong thời gian mang thai nếu thẳng tắp ăn quả óc chó hạnh nhân hạt chia trong suốt thai kì sẽ giúp cho trẻ phát triển trí não, nhất là trong thời gian phát triển đại não của trẻ (từ tháng thứ 3 của thai kì). ngoại giả, sau khi sinh bà bầu nên đấu sử dụng quả óc chó hạnh nhân hạt chia để bổ sung các dưỡng chất Omega 3, vitamin E, Phốt Pho từ quả óc chó hạnh nhân hạt chia, để giúp lượng sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng cao cho bé.
ReplyDeleteĐã có bao giờ bạn thắc mắc vì sao người già lại ngủ rất ít so với người trẻ. Lí do rất đơn giản , bởi giấc ngủ hệ trọng khắn khít với hóc môn Melatonin, hóc môn có vai trò như một tín hiệu báo động của cơ thể, khi bạn mỏi mệt và tới giờ ngủ , chất này được tiết ra để đưa thân vào dạng ngơi nghỉ , kích thích bình phục năng lượng. Những người bị chứng rối loạn giấc ngủ là do hóc môn này không được cân bằng, mất ngủ là do không có hóc môn này.
mua hạt chia
hạnh nhân tphcm
https://www.facebook.com/shopquaoccho
http://thucphamdinhduong.vn/hanh-nhan
mắcca tphcm
ở đâu bán quả óc chó
hạt chia tphcm
mua hạt lanh ở đâu tại tphcm