Việc thay đổi chế độ sống lành mạnh cũng là một trong những phương pháp điều trị Vulvodynia đau âm hộ mãn tính ở phụ nữ. Thay đổi món ăn sẽ giúp duy trì mức độ lành mạnh của vi khuẩn có lợi trong âm đạo của bạn và điều này có thể ngăn ngừa nhiễm trùng viêm âm đạo. Đối với bệnh nhân Vulvodynia, một chế độ ăn uống giàu probiotics có thể giúp chống lại chứng viêm và nhiễm trùng.
Điều trị Vulvodynia đau âm hộ mãn tính ở phụ nữ
Những thực phẩm giàu probiotics bao gồm sữa chua, kefir và kem chua... có chứa vi khuẩn sống hoạt động. Ngoài việc ăn ra thì bạn có thể uống bổ sung probiotic. Ngoài ra còn có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu chất pectin, giúp tăng cường các vi sinh vật tốt cho tiêu hóa. Táo và trái cây họ cam quýt là nguồn tốt nhất như dâu, đào, mơ và nho cũng có rất nhiều pectin.
- Vệ sinh tốt nhất bằng việc rửa âm hộ của bạn một cách nhẹ nhàng, xà phòng không mùi và rửa sạch. Nên sử dụng nước lạnh để rửa sau khi đi vệ sinh, vì mỗi lần đi tiểu sẽ làm tăng các triệu chứng của bạn. Thay thế bất kỳ loại xà phòng vó mùi hơm, thuốc xịt và thuốc nước có mùi, các sản phẩm có chất hóa học khác. Ngoài ra cũng nên thay đồ lót 100% cotton, không sử dụng đồ lót nylon.
- Tránh các hoạt đông gây áp lực lên âm hô của bạn như đi xe đạp, cưỡi ngựa, có thể gây ra đau âm hộ. Chú ý đến các hoạt động thể chất có liên kết với các triệu chứng của bạn. Một khi bạn biết được các hoạt động đó nó có thể gây ra việc đau âm hộ thì nên cố gắng tránh chúng càng nhiều càng tốt.
- Chườm đá lạnh để có thể giảm đau âm hộ vì nó giúp làm chậm dòng chảy của máu và lưu thông máu giảm được cơn đau và viêm ở âm đạo. Thực hiện gạc lạnh bằng cách quấn băng trong một chiếc khăn hoặc vải và áp dụng nó vào các khu vực bị ảnh hưởng.
-Thoa dầu bôi trơn hoặc dầu nhờn sẽ giúp đỡ với cơn đau âm hộ trong sinh hoạt tình dục. Nếu bạn quan hệ tình dục, hãy tìm một chất bôi trơn tan trong nước hơn là một chất bôi trơn gốc dầu. Chất bôi trơn gốc dầu có thể có chứa hóa chất sẽ làm nặng thêm các triệu chứng của bạn. Chất bất kỳ chất bôi trơn có thêm đường hoặc glycerin vì những điều này cũng có thể gây kích ưng da của bạn.
- Bột yến mạch có chứa chất chống viêm gọi là Avenanthramides. Những chất này có thể làm giảm đau, kích ứng và ngứa. Bột Baking Soda nó có tính kiềm có thể giúp diều chỉnh nồng độ pH âm đạo giúp ngứa và rát. Hòa tan một gói bột yến mạch bột vào bồn nước của bạn và tắm trong 20 phút. Còn với bột Baking Soda trộn 4 - 5 thìa (59,1 - 73,9 ml) vào bồn nước và tắm trong 15 đến 20 phút.
- Có thể áp dụng chế độ ăn ít oxalte trong thức ăn thực vật liên kết với khoáng chất và làm giảm thấp thụ của họ. Một số bác sĩ khuyên bạn nên có chế độ ăn uống oxalate thấp cho Vulvodynia vì thức ăn có chứa oxalat sẽ làm cho tiểu khó và góp phần gây đau âm hộ. Các thực phẩm giàu oxalat bao gồm sô cô la, hoa quả, rau và các loại hạt.
0 nhận xét:
Post a Comment